適合10-11個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)食譜

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 南瓜小甜餅

  用料

  30克面粉,20克南瓜,白糖、黃油各少許。

  做法

  ①南瓜放鍋里蒸煮,晾涼后研成泥狀,待用。

  ②將南瓜泥、面粉、白糖攪拌均勻后,制成南瓜餅坯。

  ③餅鐺里放黃油,燒熱后放入餅坯,用小火慢慢烙熟。

  說(shuō)明

  此餅柔軟香甜,易于消化。南瓜是很好的低脂食品,對(duì)寶寶的眼睛有很好的保護(hù)作用。

  鮮香排骨湯

  用料

  500克小豬排,海帶、蔥段、姜片各適量,香油少許。

  做法

  ①將海帶浸泡20分鐘后取出,再用清水洗一下,切成長(zhǎng)方塊;排骨洗凈,用刀順骨切開(kāi),剁成段。入沸水鍋中焯一下,撈出備用。

  ②高壓鍋內(nèi)加入清水適量,放入排骨、蔥段、姜片,用旺火燒沸,撇去浮沫,燒開(kāi)后用中火燜燒約15分鐘,倒入海帶塊,再用旺火燒沸5分鐘,淋入香油即可。

  說(shuō)明

  此湯鮮香美味,營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)促進(jìn)寶寶牙齒和骨骼的發(fā)育有非常好的功效。

 一日食譜參考

  06:00

  200毫升母乳

  08:00

  西紅柿雞蛋面120克

  10:00

  1杯酸奶,半個(gè)桃

  12:00

  50克菜肉餛飩

  15:00

  一根香蕉,2塊餅干

  18:00

  米飯,蝦皮炒碎菜

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